آخر المشاركات
المزيد…
يوجا الصباح/المساء
ما هي أهمية ممارسة يوجا المساء؟
ما هي أهمية ممارسة يوجا المساء؟ هل تتساءل كيف يمكن لممارسة اليوجا في المساء أن تحسن صحتك ورفاهيتك؟ في حين أن العديد من الناس يمارسون اليوجا في الصباح، إلا أن هناك فوائد كبيرة لممارسة اليوجا في المساء. ممارسة اليوجا في المساء يمكن أن تساعد في…
يوجا للنوم العميق
تعرف على وضعية الفراشة (Baddha Konasana)
تعرف على وضعية الفراشة (Baddha Konasana) هل تساءلت يومًا كيف يمكن لتحسين مرونتك وفتح الوركين أن يؤثر على صحتك العامة؟ وضعية الفراشة، أو Baddha Konasana ، هي واحدة من تمارين اليوغا التي تقدم فوائد عديدة للجسم والعقل. من خلال ممارسة هذه الوضعية،…
يوجا لألام الظهر والرقبة
تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر | نصائح فعالة
تمارين اليوغا تخفف ألم الظهر | نصائح فعالة هل تعاني من آلام الظهر المزمنة وتتساءل عن الحلول الفعالة؟ تعد آلام الظهر من أكثر أسباب التغيب عن العمل شيوعًا، وربما يكون ذلك بسبب كثرة الجلوس في ا…
يوجا لتخفيف الوزن
تمرين اليوجا تحية الشمس لتخفيف الوزن
تمرين اليوجا تحية الشمس لتخفيف الوزن هل تبحث عن تمرين رياضي فعال يساعد في إنقاص الوزن وتحسين اللياقة البدنية؟ اليوجا، وخاصة تمرين تحية الشمس ، أثبتت فعاليتها في حرق السعرات الحرارية وتحفيز التمثيل الغذائي. هذا التمرين لا يساعد فقط في بناء العض…
تطبيقات وكتب عن اليوجا
تطبيق اليوغا للمبتدئين على جوجل بلاى
تطبيق اليوغا للمبتدئين على جوجل بلاى هل تبحث عن وسيلة لتحسين لياقتك البدنية وتصفية ذهنك في نفس الوقت؟ في عصرنا الحديث، أصبحت تطبيقات اليوغا شائعة بشكل متزايد، خاصةً بين المبتدئين الذين يرغبون في تحسين صحتهم دون الحاجة إلى الذهاب إلى مراكز ا…
أدوات مساعدة
مكعبات اليوجا: تحسين ممارسة اليوجا مع هذه الأدوات
مكعبات اليوجا: تحسين ممارسة اليوجا مع هذه الأدوات هل تتساءل كيف يمكنك تحسين ممارسة اليوجا وتجربة فوائدها الكاملة؟ اليوجا هي ممارسة قديمة تجمع بين الجسم والعقل، وتعتبر مكعبات اليوجا أداة أساسية…